다이어트 5일차 기록 16:8 간헐적 단식

2025년 4월 19일: 간헐적 단식과 꾸준한 활동으로 다이어트 기록

오늘도 16:8 간헐적 단식을 실천한 하루였다. 식사 시간이 정해져 있으니, 그 시간 안에 어떻게 먹을지 고민이 되지만, 어느새 그 규칙이 습관처럼 자리 잡았다.

12시, 첫 번째 식사:
오이스틱 3개, 당근스틱 5개, 방토 5개, 계란찜 40g, 감자볶음.
계란찜은 아기 주고 남은 것 내가 처리.
감자볶음은 곧 상할 것 같아서 다 먹었다.



2:30, 간식:
사과 2조각을 가볍게 먹었다.

5:00, 저녁:
부추전 3조각, 샐러드 한 주먹, 오이스틱 5개. 오랜지1조각

시댁방문으로 어쩔 수 없이 먹었지만 최대한 적게 먹었다. 부추전은 밀가루 아니고 전분가루+메밀가루 조합.
오늘 사진은 없음~.~
보통 저녁은 7시쯤 먹는데 오늘은 너무 빨리 먹었더니 배고프다… 일찍 자야지.


총 칼로리는 약 900칼로리


오늘의 몸무게는 55.2kg, 어제보다 0.3kg 감소한 수치였다. 조금씩 줄어드는 몸무게를 보며 자신감이 생긴다.


오늘의 활동량:
• 움직이기: 311칼로리 소모
• 운동하기: 18분
• 일어서기: 13시간
• 걸음수: 6725보
• 걷기: 4.78km

매일 조금씩 변화가 보인다. 이번 주에도 목표를 달성하기 위해 꾸준히 노력할 계획이다. 내일도 오늘처럼 열심히 활동하고 건강한 식사를 이어가며 다이어트를 계속할 생각이다.
1일차에 57.5kg으로 시작했는데 55.2kg으로 5일동안 2.3kg 감량에 성공!
목표는 2주 동안 최대한 감량하기.
화이팅.




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